사업장의 보건관리자는 근로자의 건강을 지키기 위해 동문서주 하는데 힘들고 지칠 때 누가 위로해 줄까!! 코로나19로 인해 업무가 가중되어도 누구 하나 내색도 안하고 일하는 보건관리자들은 어디서 위로 받을 수 있을까? 란 취지로 보건관리자를 대상으로 직무스트레스를 완화 시키고, 위로하기 위한 보건관리자 힐링 프로그램 전문화 교육을 기업체로부터 위탁받아 실시하였다.

우리 협회 교육센터는 강사 섭외부터 최상의 강사를 모시기 위해 한사람 한사람 최선을 다해 발로 뛰고 있다. 특히 전문화 교육에 강사들은 어느 강사님들보다 더 신경을 쓴다고 해도 과언이 아니다.

지금부터 보건관리자를 위한 전문화 교육 중 몇 가지 힐링 프로그램으로 진행했던 교육을 설명하고자 한다.

세 번째는 근무 사이 스트레칭 교육이다. 보건관리자들도 근무 중에 할 수 있는 스트레칭을 배우고 익히는 시간을 가졌다. 스트레칭은 근육 이완과 근력운동을 통해 통증 조절 및 재발 방지를 위한 운동이다. 근로자들을 위해서 다양한 프로그램을 개발하여 건강증진 프로그램을 진행하는 것도 좋지만, 보건관리자가 건강해야 근로자를 건강하게 관리할 수 있도록 배우는 시간이었다. 매일 30분씩만 걷자.
의자에 앉아있는 시간에도 바뻐도 일을 잠시 뒤로하고 기지개라도 펴자.

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  스트레칭(가동성)
  근육이완-통증조절

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  스트레칭(가동성)
  근육이완-통증조절

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  스트레칭(가동성)
  근육이완-통증조절

• 실내 공기질 관리 방법의 꿀팁은

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    자연 환기를
    하루 3번 30분씩

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    국소 배기 장치(후두)를
    꼭 틀고 요리하기

• 네 번째. 생활 속 화학물질이라는 강의에서는 우리가 살고있는 생활 속에 다양한 화학물질이 실내환경에 영향을 미치고 많이 포함되어있다 하였다. 생활 속 화학물질의 종류와 어디서 어떤 물질들이 발생하는지에 대해서 알려주는 시간으로 건강한 삶을 위한 환경 관리를 알려줬다. 아무렇지 않게 사용했던 방향제부터 요리할 때 사용되는 가스레인지 그 외 다양한 화학물질들이 우리 생활에 많은 부분을 차지하고 있었다.

다섯 번째. 아로마 테라피 요법으로 아로마 입욕제 및 플라워 마우스패드 만들기를 체험하면서 근로자를 위해 준비만 하던 보건관리자들이 직접 체험하면서 스트레스를 날리고 힐링하는 시간을 가졌다. 원예치료와 다른 교육 과정 중에 제일 인기가 많았다. 어린 동심으로 돌아가 좋은 향기와 나만의 작품을 만들면서 오는 성취감으로 이 교육이 좋은 평가를 받는 것 같다.

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여섯 번째. 요통 및 근골격계 통증을 완화하기 위한 노르딕 워킹을 교육장 인근에서 직접 체험해보는 시간을 가지고 함께 소통하고 웃으며 그동안 걸을 때 잘못되었던 걸음걸이와 365일 다이어트라는 말을 담고 사는 우리들한테 올바른 걸음걸이만으로도 다이어트에 효과가 있구나를 배우고, 쌓였던 직무스트레스 해소가 되는 시간이었다. 오로지 바르게 걷겠다는 생각으로 걷다보니 집중하게 되고 집중하다 보니 세상의 근심과 불안감 보다는 마음의 평안함이 찾아왔다.
뭔가 풀리지 않거나 머리가 복잡할 때 노르딕 워킹을 해보면 어떨까?

곧 봄이 올 것이다. 봄이 오면 들로 산으로 바다로 여행을 잡아서 노르딕 워킹을 해보자 새로운 경험을 하게 될 것이다.
노르딕 워킹의 효과는 다음과 같다

• 노르딕 워킹
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저희 교육부에서는 다양한 전문화 교육을 진행하고 있습니다.
함께 오이소~~~^^

교육부 전경 및 직원

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